わきがは予防しましょう
こちらのページでは『わきがの予防』について書いています。わきがに関する参考にしてください。
わきがの予防について知識はありますか？
わきがの予防についてお話したいと思います。
汗腺が太く大きくなる原因は、動物性脂肪を多く摂りすぎて、皮脂腺の働きが活発になるからと言われています。
皮脂腺から出る油脂成分は、アポクリン汗腺とエクリン汗腺を発達させ、わきがの臭いと汗の臭いを強くします。
日本には、わきがの臭いで悩んでいる方もおおくいらっしゃると思います。
欧米人の体臭が日本人より強い原因の一つは、動物性脂肪の摂取量が多いことです。
さらに、タンパク質を過剰摂取すると、多汗の原因になります。
タンパク質が肝臓内で分解されるとき、他の栄養素の約５倍の熱エネルギーが発生します。
汗の原因となるものはこの熱です。肉類の摂取を控えることで、臭いと汗の両方を予防することが出来ます。
ならびに、食生活でもわきがのにおいを軽減させることができます。
においを抑えるために気をつける食生活は以下の通りです。
胃に負担をかけないようにし、腹八分目にとどめる。
良質の植物性脂肪を選ぶようにする。
刺激の強い香辛料の入ったものや、ニオイの強い食品やなどはできるだけ避ける。
塩分と糖分を控える。
アルカリ性の食品を中心とする。
栄養のバランスを考え、なるべく多くの種類の食品を摂取する。
ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分を多く含んだ食品を摂取する。
食事は規則正しく。
■以下の物は、わきがのにおいを強くさせることがあります。
●早食いや大食いで胃に負担をかける。
●香辛料やニオイの強い食品などが好きで、塩分、糖分を多く取っている。
●高タンパク、高脂肪の酸性食品。肉類や卵などを多く取り過ぎない。
●酒、タバコを好む。
●好きなものばかり食べる偏食。
●有害な添加物を含んだ食品。インスタント食品など。
●食生活が不規則である。
食生活でわきがをすこしでも予防できるように、みなさんの食生活を見直してみましょう。
わきがの予防のの情報を載せているサイトやブログをご紹介しています。
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カテゴリー：わきがの対策
